Eldöntöttétek, hogy jöhet a baba? Bár az anyatermészet szeret mindent a maga idejében intézni, azért van pár jó tanács, amivel a maximálisra növelheted a teherbeesés esélyét. És hogy egy kis vidámságot is csempésszünk a várakozás sokszor idegörlő időszakába, összegyűjtöttünk pár vicces terhességi praktikát is, amire esküsznek a már boldog anyukák!
[toc]
Pár jó tanács, amit mindenképp érdemes megfogadni, hogy segítsd a fogantatást
1. Ismerd meg a ciklusod!
A fogantatás elősegítéséhez kulcsfontosságú az ovuláció időpontjának megismerése. Az érett petesejt ugyanis ekkor szabadul ki a tűszőből, és mindössze 24 óra áll rendelkezésre, hogy megtermékenyüljön. De hogyan tudhatod meg, hogy mikor van peteérésed? Ebből a cikkből minden kiderül!
2. Hagyj fel a káros szokásokkal!
A dohányzás, túlzásba vitt alkoholfogyasztás és a drogfogyasztás mind mind csökkenti a termékenységet, ráadásul a fejlődő magzatra is káros. A terhesség első pár hetében ugyanis még nem tudhatod, hogy a baba úton van, szóval jobb biztosra menni!
3. Edzés csak mértékkel!
A túl kemény edzések is csökkenthetik a termékenységet, de a közepesen megerőltető testmozgás segíthet a terhesség elősegít főleg azoknál a nőknél, akik túlsúllyal küzdenek.
4. Törekedj a normális testsúly elérésére!
A termékenységben nagy szerepet játszik az egészséges testsúly. Sem a 25 feletti, sem a 18,5 alatt BMI index nem optimális a teherbeesés szempontjából.
Fontos tudni, hogy a zsírsejtek ösztrogént termelnek, és minél nagyobb a hízás mértéke, annál több természetes ösztrogén lesz a szervezetben. A túl magas ösztrogénszint pedig úgy működik, mint egy hormonális fogamzásgátló és megakadályozza az ovulációt.
De az sem jó, ha valaki túl sovány: ilyenkor ugyanis leállhat az ösztrogén termelődése, és ezzel elmaradhat a peteérés is.
5. Erre figyelj az együttléteknél!
Semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá, hogy létezik olyan szexpozíció, aminek valóban szerepe van a terhesség elősegítésében De a fizika törvényei azért ilyenkor is hatnak, úgyhogy a szabály: inkább a nő legyen alul. És érdemes az együttlét után még egy negyedórát vízszintesen maradni, így könnyebben célba érhetnek a spermiumok.
6. Mennyit érdemes próbálkozni?
Az erre vonatkozó kutatások eredményei ellentmondásosak. Vannak olyan kutatások, amelyek szerint jobb a spermiumok minősége, ha csak 2-3 naponta szeretkeztek. Más kutatás szerint pedig nagyobb a teherbeesés esélye, ha 1-2 naponta próbálkoztok. Egy valami viszont biztos: nem szabad a szexet erőltetetté, időzítettlé tenni, az optimális gyakoriság az, ami mindkettőtöknek jól esik.
7. Csökkentsétek a stresszt!
És ez a tanács nem csak nőknek, hanem a leendő apukáknak is szól. A nagy stressz nőknél az ovulációt befolyásolja, férfiaknál pedig szexuális zavarokat okozhat. Ha a munkátok stresszes, érdemes jógára vagy masszázsra járni, de a rendszeres meditáció is segíthet. Nehezebb kérdés, ha a szorongást az okozza, hogy nem jön a baba, ilyenkor az egészségügyi szűrésen kívül érdemes lehet egy pszichológussal is beszégetni a témáról.
+1 tanács férfiaknak
Érdemes tudni, hogy a túl forró fürdő, a túl szoros alsónemű mind-mind árthat a spermiumok termelődésének. Úgyhogy a leendő apukának most különösen figyelnie kell a férfias testrészeire!
Mikor forduljatok orvoshoz?
Egy általános egészségügyi vizsgálatot, fogászati szűrést érdemes minél előbb megcsináltatni, mert így a baba érkezése előtt kiszűrhetők az esetleges rejtett problémák.
Termékenységgel kapcsolatos vizsgálatokat pedig a következő esetben érdemes végezni:
- Ha még nem vagy 35 éves, akkor 1 év próbálkozás után
- 35 év felett fél év után
Teherbeesési praktikák: vicces tippek anyukáktól
Természetesen az interneten rengeteg atombiztos tippet találsz a fogantatás elősegítése érdekében. Mi ebből gyűjtöttünk össze párat. Figyelem! Az alábbi praktikákat mindenki saját felelősségre és alapos megfontolás után próbálja ki! 🙂
- Gyertyatartás szex után: bár a gravitáció segíthet a spermiumoknak célbajutni, a gyertyatartást csak haladó tornászoknak ajánljuk!
- Szeretkezz reggel! Logikus, nem? A spermiumok ébredés után a legaktívabbak!
- Extra orgazmus: van aki az együttlét után minél gyorsabban egy második orgazmusra esküszik. Ebből baj nem lehet, ugye?
- Most se feledkezzünk meg életünk párjáról: bizonyos anyukák azt javasolták a szerencsés apajelöltnek, hogy egy kis ágyéktájéki hideg zuhannyal ébresszék fel az álmos spermiumokat szex előtt!
Kedves Olvasónk! Nemrég indítottuk Facebook oldalunkat. Még kevesen vagyunk, de a te követéseddel már eggyel többen lehetünk. Ha tetszett a bejegyzés, like-old az oldalunkat és tarts velünk! Köszönjük szépen!
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Click to show error