Mi történik a testedben?

A babával együtt a méhed is egyre növekszik: ilyenkor már a szeméremcsont és köldök közötti hely felét elfoglalja. Bár a pocak kerekedése izgalmas folyamat, a megnövekedett nyomás sajnos megnöveli a terhesség közben kialakuló isiász esélyét. Az isiász ülőideg gyulladást jelent. Hogyan előzheted meg? Eheti tippjeinkben erről is olvashatsz!

Előfordulhat, hogy a várandósság ideje alatt jobban izzadsz, ez a megnövekedett vérnyomásnak köszönhető. Az izzadás mértéke szülés után visszaáll majd a normálisra.

Milyen tüneteket tapasztalhatsz? 

• Gyakoribb orrvérzés: a megnövekedett vérnyomásnak köszönhetően jelentkezik, de utalhat C-vitamin hiányra is. Nemcsak a citrusfélékben van sok C-vitamin, de a kiwi, csipkebogyó, paprika, feketeribizli is rengeteget tartalmaz, ha pedig inkább zöldségre vágysz, a brokkoli, burgonya és a kelkáposzta is gazdag C-vitaminban
• Horkolás: lehetséges, hogy az orrdugulás miatt a horkolás is megjelenik. Ezen is segíthet a párásító használata, de a magasabb párna vagy az orra tehető légzésjavító orrcsipesz is hasznos lehet. Ha a kedvesed már nem bírja, ez most az ő köre, hogy a kanapén aludjon! 
• Még erősebb hüvelyi folyás: bár kellemetlen érzés, de alapvetően a szülőcsatorna egészségét szolgálja. Tisztasági betét használatával komfortosabbá teheted az érzést! 

• Szédülés, fejfájás
• Gyomorsav, gyomorégés: még egy ötlet: közvetlen evés után ne feküdj le, mert így könnyebben fel tud jönni az emésztéshez szükséges gyomorsav!
• Hátfájás: jobb ha nem fekve próbálsz javítani rajta, hanem próbálj ki olyan háterősítő mozgásformákat, mint a Pilates vagy a jóga
• Hasi, ágyéktáji fájdalom a szalagok nyúlása miatt: kipróbálhatod a  kismamáknak készült pocaktámaszt is!

Teendőid listája a héten: 

A következő ultrahangon már kiderülhet a baba neme. Itt az ideje, hogy partnereddel megbeszéljétek, hogy szeretnétek-e tudni előre, kisfiatok vagy kislányotok lesz!