A terhesség 28. hete
Üdvözlünk az utolsó trimeszterben! A baba bőre már kezd kisimulni, ahogyan szépen lassan magára szedi a szükséges zsírrétegeket. Ezekben a hetekben már megtörténhet a pici befordulása: fejjel a szülőcsatorna felé. Akkor sem kell aggódnod, ha a befordulás még várat magára: a 37. hétig még elegendő hely van ahhoz, hogy a pozíció megváltozása megtörténjen. A babát akkor nyilvánítják farfekvésesnek, ha a 37. héten nem történt meg a befordulás.
A 28 hetes magzat már lassan képes az önálló légzésre, és egyébként is szorgalmasan gyakorol, hogy a születés után megállja a helyét a nagyvilágban. Kialakul a pislogó reflexe, hogy megvédje a szeme közelébe kerülő idegen tárgyaktól. Tanul köhögni és szopizni is. Tudtad? Már ebben az időszakban mérhető az alvásciklus, és a pici szeme gyors REM mozgásokat végez. Vajon miről álmodhat egy pocaklakó?
Mi történik a testeddel?
Már közel a cél, amikor végre a kezedben tarthatod és láthatod a kisbabátokat! És mint az élet többi területén is, itt az utolsó hajrá a legnehezebb. A legbosszantóbb dolog talán a rossz alvás. 2 pisilés közt begörcsöl a lábad, vagy épp mikor elaludnál, a baba rúg egy nagyot. Az egyre nagyobb pocak sem segít a nyugodt alvásban. Mit tehetsz ilyenkor?
Érdemes már ekkor beszerezni a szoptatós párnát, aminek a formája lehetővé teszi, hogy kényelmesebben elhelyezkedj. Ha nagyon nem megy az alvás, próbálj valami megnyugtatót tenni. Itt most nem az esedékes takarításra gondolunk, hanem egy könyv olvasására, lazító zenére vagy egy csésze kamillateára. Ezután pedig irány az ágy!
Ha a napirended engedi, érdemes napközben is egy kicsit szunyókálni.
Milyen tüneteket tapasztalhatsz?
- Puffadás: sajnos ez a tünet az egész terhességet végigkíséri, és az is előfordulhat, hogy nem sikerül a gázokat visszatartani. Igen, te biztos úgy érzed, hogy ez borzasztóan kínos, de nem kell szégyellned magad: ez a várandósság természetes velejárója.
- Melasma avagy terhességi maszk: a bőröd hajlamos lehet a hiperpigmentációra, így hangsúlyosabbá válhatnak az anyajegyek és pigmentfoltok is kialakulhatnak az arcon. A jó hír, hogy ezek a foltok a várandósság után elhalványulnak, de ha tenni szeretnél a megelőzésért, használj minimum 30 SPF fényvédelemmel rendelkező krémet. Ezt a szokást a várandósság után is érdemes megtartani, hiszen a fényvédelem késlelteti a bőröregedést
- Nehézlégzés: Nemcsak a babának van egyre kevesebb helye, hanem a tüdődnek is. Tarts gyakran szüneteket és ne hajts túl magad, viszont semmiképp ne hagyd abba a rendszeres kíméletes testmozgást!
- Szédülés
- Eldugult orr
- Ínyvérzés
- Alhasi vagy hátfájdalom
Teendőid listája a héten:
Van már gyermekorvosod? Bár az orvosválasztás korainak tűnhet, érdemes már mos foglalkozni vele. Ha teheted, találkozz személyesen a jelöltekkel, illetve mérlegeld, kinek a rendelési ideje és helyszíne a legmegfelelőbb számodra.
Tippjeink erre a hétre:
Sokan félnek attól, hogy szülés után a gátizom (tehát a hüvely és a végbél között elhelyezkedő izom) túlságosan megnyúlik és elveszíti rugalmasságát. Problémamentes terhességnél masszázzsal és medencetornával viszont lehet és érdemes az izom rugalmasságát fokozni. Ezzel meggyorsíthatjuk a gátszakadás vagy az esetleges utáni regenerációt is, sőt van akinél nem is lesz ezekre szükség.
Gáttornát bőven találsz a Youtube-on, de alapvetően a medencefenék izmainak rendszeres edzéséről van szó.
A gát masszírozását búzacsíraolajjal vagy speciálisan ilyen célra vásárolható olajjal tehetjük meg, a következő módon:
- Először is jól mossunk kezet
- Üljünk le egy székre és támasszuk ki a hátunkat egy párnával
- Masszírozzuk a gátizomba az olajat
- Ezután pedig óvatosan ujjal nyújtsuk el a gátat a hüvelytől a végbél irányába
A masszázst a 34. hétig érdemes heti 1-2 alkalommal végezni, ezután pedig minden nap.
A 28 hetes magzat méretei
|
Terhességi hét
(betöltött) |
BPD
fejátmérő (mm) |
HC
fej körfogat (mm) |
AC
has körfogat (mm) |
FL
combcsont hossz (mm) |
| 28 | 72 (+/- 4,0) | 263 (+/- 20) | 242 (+/- 25) | 54 (+/- 4,0) |
Fontos! A táblázatban szereplő értékek csak átlagértékek, amelyek arra szolgálnak, hogy jobban el tudd képzelni a babád fejlődését. Tehát az ettől való eltérés nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvosod a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg.
Kíváncsi vagy, mi történik majd a következő héten? Katt ide!
