Mi történik a babáddal? 

A babád az idő előrehaladtával egyre nagyobb és aktívabb. És ezzel egyre gyakoribb, hogy egy-egy jobban elhelyezett rúgásával fájdalmas pontot talál el. Mérete már akkora, mint egy közepes karfiol: hossza tetőtől talpig 38-41cm, súlya pedig 1,3 kg. 

Az orvosok szokták kérni, hogy figyeld a baba mozgását, és azt is elmagyarázza, hogy hogyan. Általában azt szokták javasolni, hogy napi kétszer ülj le nyugodtan, például egy fotelbe, és 10 mozdulatot számolj össze. A legkisebb mozgás is számít. Ennek körülbelül egy órán belül meg kell történnie, azonban ha a kicsi éppen alszik, előfordulhat, hogy nem jön össze a 10. Ilyenkor egyél valamilyen cukros ételt, amitől általában felébrednek a kisbabák. Ha még ezután sem jön össze a 10 mozdulat, azt jelezni kell az orvosnak. 

A 29 hetes magzat hossza már nem olyan sokban marad el a születésnél elért hossztól, azonban még több mint kétszeresére fog növekedni a súlya. Egy kis érdekesség: a magzati fejlődés során kétféle zsírréteg alakul ki. Az egyik zsírréteg a hideg elleni védelemre szolgál, és előbb alakul ki. Most pedig azt a zsírréteget szedi majd magára, ami a tápanyag raktározására szolgál. Az elkövetkezendő 11 hétben pedig nagyon fontos ellenanyagokhoz jut majd a méhlepényen keresztül, így az immunrendszere is egyre erősebb lesz! 

Ebben az időszakban a csöppség csontvázának fejlődése napi akár 250 mg kálciumot is igénybe vehet, úgyhogy különösen figyelj a megfelelő szerves forrású kálcium bevitelre!

Mi történik a testeddel?  

A terhesség 29. hetére  nagyságrendileg 8-11 kg között van az egészséges hízás mértéke. A megnőtt méh és az extra súly a nők 20%-ánál vezethet a lábakon visszerek kialakulásához. Itt elsősorban a kidudorodó vastag és duzzadt erekre gondolunk, és nem a piros vagy lila színű vékonyka seprűvénára vagy pókháló visszerességre. A visszér egy igen kellemetlen formája a végbélben is kialakuló aranyér, ami szintén gyakrabban előfordul a várandósság időszakában. A visszerek kialakulásának oka, hogy a méh nyomást gyakorol a medencében található vénákra, amelyeknek eleve megnövekedett vérmennyiséget kell szállítaniuk. A helyzetet tovább nehezíti hogy a hormonoknak köszönhetően gyengülnek az érfalak.

Mit tehetsz ellenük? Ne állj vagy ülj egy helyben túl sokáig, és ne hanyagold el a rendszeres mozgást. Szükség esetén léteznek kifejezetten várandósoknak kifejlesztett kompressziós harisnyák is. Figyelj arra, hogy a súlygyarapodás mértéke ne legyen több a szükségesnél, és fogyassz sok folyadékot. Ha aranyér alakul ki, akkor egy meleg fürdő vagy borogatás segíthet. A jó hír az, hogy a kitágult és duzzadt erek jellemzően visszahúzódnak a szülés utáni hónapokban.

Milyen tüneteket tapasztalhatsz? 

• Székrekedés: a magas rost fogyasztás és az élőflórás joghurtok fogyasztása segít megelőzni 
• Fejfájás: mivel a fájdalomcsillapítók alkalmazása nem ajánlott, pihenés egy sötét csendes szobában, vagy hűs borogatás a nyakra vagy homlokra jótékony hatással lehet
• Aranyér: hogy a széklet ne legyen kemény, érdemes sok folyadékot és rostot fogyasztanod, szükség esetén pedig inkább nedves WC-papírt használni
• Gyomorégés: igyekezz többször kisebb adagokat fogyasztani, és lefekvés előtt pár órával már inkább kerüld az étkezést! 
• Nyugtalan láb szindróma: Ha a lábad bizsereg vagy zsibbad, ami mozgásra javul, akkor ezzel a várandósság alatt gyakori problémával állasz szemben. Sajnos még nem tisztázott mi okozza, de érdemes konzultálni az orvossal, mert bizonyos esetekben vas, magnézium, b6 vagy folsav tartalmú táplálékkiegészítő segíthet. Ha a partnered nagyon szeretne segíteni, egy kis lábmasszázs csodákat tesz
• Gyakori vizelési inger
• Mellek előtej kiválasztása

Teendőid listája a héten: 

Lassan érdemes befejezni a babaszobát, elmenni a szülőszobát megnézni, és megvásárolni azokat a dolgokat, amelyek majd közvetlenül szülés után kellenek. Ahogy közeledik a szülés időpontja, egyre nehezebben megy majd a bevásárlás, vagy a hosszabb időre történő kimozdulás.

Tippjeink erre a hétre:

• Bár a várandósság alatt nem minden gyógynövényt szabad fogyasztani, a következő gyógyteák kifejezetten jótékony hatásúak lehetnek: 
  • Csalántea: ödéma, vashiány ellen
  • Gyömbértea: émelygés és fejfájás ellen
  • Édesköménytea: puffadás, gyomorégés és felfúvódás ellen
  • Kamillatea: gyomorégés, émelygés, idegesség és fejfájás ellen
  • Gyermekláncfű tea: vizesedés, duzzadt ízületek ellen
  • Borsmentatea: émelygés, gyomorégés, gyomorfájás és bélgörcsük esetén
• Gondold át, szeretnétek-e a születéskor őssejtet levetetni. A levétel teljesen kockázatmentes folyamat, és a levett őssejt sok betegség kezelésében nagyon hasznos. 

A 29 hetes magzat méretei

Fontos! A táblázatban szereplő értékek csak átlagértékek, amelyek arra szolgálnak, hogy jobban el tudd képzelni a babád fejlődését. Tehát az ettől való eltérés nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvosod a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg.

Kíváncsi vagy, mi történik majd a következő héten? Katt ide!