Amikor babát szeretnénk, legtöbbünk kíváncsian figyeli teste minden apró jelzését, hogy minél előbb kiderüljön, várandósak vagyunk-e. Bár tuti biztos eredményt csak a terhességi tesztek, illetve az ultrahangos vizsgálat tudnak adni, már a fogantatás után körülbelül egy héttől vannak olyan jelek, amik arra utalhatnak, hogy babát várunk. 

Nemcsak a menstruáció késése lehet ilyen tünet, hanem a beágyazódás jelei, mint az alhasi fájdalom, derékfájás, pecsételő vérzés illetve a mellfeszülés és gyakori vizelési inger is jelezheti, a babánk úton van. 

Mit találsz ebben a bejegyzésben?

• A terhesség korai tüneteit időrendben
• Hozzájuk tartozó tippeket és trükköket, hogy még örömtelibb legyen ez az időszak.

Mikor kezdődnek a tünetek? 

Bármilyen furcsán is hangzik, a terhesség első hetét nem a megtermékenyüléstől számítjuk, hanem az utolsó menstruáció időpontjától. Ez azt jelenti, hogy a 40 hetes terhesség körülbelül első két hetében nem vagy várandós: a megtermékenyülés valamikor a második hét végén, harmadik hét elején következik be. 

Tünet	Időpont – Fogantatás óta eltelt idő	Időpont – Terhesség hete
Hüvelyváladék megváltozása	1. héttől	3. hét
Beágyazódás jelei	7-12 nap	3-4. hét
Mellfeszülés	1-2. héttől	3-4. hét
Menstruáció elmaradása	2. héttől	4. héttől
Fáradékonyság	2 héttől	4. héttől
Hányinger, reggeli rosszullét	2.- 4. héttől	4.- 6.héttől
Íz-, illat érzékenység, kívánósság	2. héttől	4. héttől
Gyakori vizelési inger	2. héttől	4. héttől
Puffadás, alhasi fájdalom	2. héttől	4. héttől
Gyomorégés, székrekedés	2. héttől	4. héttől
Szédülés, ájulás	3.- 4. héttől	5. – 6. héttől
Hangulatingadozás	4. héttől	6. héttől
Megemelkedett pulzus	6-8. héttől	8-10. héttől
Súlygyarapodás	10. hét	12. hét
Hátfájás	10. hét	12. hét

1. A hüvelyváladék mennyisége megtermékenyülés után

A hüvelyváladék mennyisége megtermékenyülés után sok esetben megnő, amely mindaddig normális, amíg szaga nem kellemetlen és nem társul hozzá viszketés, égő érzés. Később észreveheted, hogy kémhatása savasabb, de ha a fenti tüneteket tapasztalod, fordulj orvoshoz!

2. A beágyazódás jelei

Mikor a petesejt megtermékenyül, még körülbelül 7 napig vándorol, hogy megtapadjon a méh falán. Ezt a folyamatot nevezzük beágyazódásnak, amely 5 napig tart, tehát az utolsó menstruációtól számított terhesség 3.-4.hetében, az esedékes menstruáció előtt egy héttel kezdődik.

A beágyazódás tünetei lehetnek:

• alhasi fájdalom, derékfájás: a legtöbb esetben gyengébb, mint a menstruációs fájdalom
• beágyazódási vérzés: rózsaszín vagy barnás pecsételő vérzés menstruáció előtt, sokkal enyhébb, mint a menstruáció
• Megemelkedett testhőmérséklet: néhány tized fokkal tér el a szokásos testhőmérséklettől a megemelkedett progeszteronszint következtében – ez a terhesség későbbi szakaszaiban is jellemző

3. Mellfeszülés

A  bekövetkező hormonális változásoknak köszönhetően a mell érzékenysége az első árulkodó jel. Bár nehéz megállapítani, hogy a mellfeszülés terhesség vagy a közelgő menstruáció miatt jelentkezik, a nők nagy része arról számol be, hogy 

• a mell érzékenysége a szokásosnál nagyobb mértékű
• a mellbimbó udvara sötétebbé válhat 

A mellfeszülés a megtermékenyítés után már 1-2 héttel jelentkezik. Bár eleinte igen zavaró lehet, az esetek nagy részében a terhesség későbbi szakaszában a szervezet hozzászokik a hormonális változásokhoz és a mellfeszülés csökken.

Hogyan enyhíthetjük a mellfeszülést?

• Léteznek kifejezetten a várandósság idejére készített melltartók, ezek jellemzően puha pamutból készülnek, és nincs bennük merevítő
• A melltartóba vásárolj speciális betétet, amely csökkenti a mellbimbóra helyeződő nyomást

4. A menstruáció elmaradása

A menstruáció elmaradása sokak szemében a terhesség egyértelmű jele, de fontos tudni, hogy a menstruáció késését más okok is kiválthatják. Mik lehetnek a menstruáció késésének egyéb okai?

• stressz, 
• drasztikus fogyás, hízás 
• hormonális problémák. 
• Petefészekciszta
• Pajzsmirigy rendellenes működése

Nincs egyértelmű válasz arra, hogy a menstruáció késése hány napig normális, ugyanis mindannyiunk teste kicsit különbözik. Ha biztosra akarunk menni, célszerű elvégezni egy terhességi tesztet.

Tippek:

• A korai terhességi tesztek nagyon érzékenyek, és képesek még a menstruáció elmaradása előtt kimutatni a terhességet
• Az eredmény biztosabb, ha a menstruáció elmaradása után csinálod a tesztet!
• Ha a teszt pozitív, minél előbb kérj időpontot orvosodhoz, hogy megállapítsa, valóban terhes vagy-e
• Írd össze, milyen gyógyszert szedsz, hogy kiderüljön, befolyásolja-e a baba fejlődését

5. Fáradékonyság a várandósság korai szakaszában

A fáradékonyság a terhesség bármelyik szakaszában előfordulhat, de különösen jellemző a terhesség korai szakaszában. Ennek oka a megemelkedett progeszteron hormon szint, amely álmosságot okozhat

Tippek a fáradékonyág elkerülésére:

• Különösen figyelj, hogy meglegyen a megfelelő mennyiségű alvás (7-8 óra)
• Szobád hőmérséklete inkább alacsonyabb legyen: a terhesség miatt megemelkedett testhőmérsékleted, így a hűvös jól fog esni

6. Hányinger és reggeli rosszullét

A hányinger és reggeli rosszullét már a terhesség 4-6. Hetétől előfordul, és az egyik legegyértelműbb tünet. A hányingernek a terhességen kívül egyéb okai is vannak, pédául gyomorrontás, stressz, vírusos fertőzés. 

Mit tehetsz a reggeli rosszullét leküzdéséért, ha bebizonyosodott, hogy babát vársz?

• Figyelj a rendszeres és kis mennyiségű étkezésre
• Legyen nálad mindig pár falat, amit be tudsz kapni, például müzliszelet, aszaltgyümölcs, olajos magvak

7. Íz- és illat érzékenység, kívánósság terhesség alatt

Már nagyon korán, a fogantatás után 2 héttel (tehát a várandósság 4. hetében) tapasztalhatod, hogy bizonyos illatok undorral töltenek el, sőt akár émelygést is tapasztalhatsz. Szintén a terhesség korai tünete lehet, hogy olyan ételeket kívánsz meg, amelyeket eddig nem szerettél. Ez azért van, mert így jelzi a tested milyen tápanyagokból van hiány, illetve mik azok, melyek károsak és jobb elkerülni.

Jó tudni a terhesség alatti táplálkozásról: 

• Ha a terhesség normális lefolyású, nincs szükséged különleges diétára, de különösen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás
• Nem igaz, hogy kettő helyett eszel! A terhesség korai szakaszában ez különösen igaz, később ahogy a magzatod nagyobb lesz, természetes az étvágynövekedés, azonban dupla mennyiség ekkor sem szükséges!

8. Gyakori vizelési inger

A terhesség 4-6. hetétől előfordul, hogy gyakrabban kell pisilned. Ez azért van, mert a kismamák szervezete nagyobb mennyiségű vért keringtet, amely a veséken át tisztul. Később pedig még a megnövekedett méh is nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra. 

Mit tehetünk, hogy enyhítsük a gyakori vizelési ingerrel járó kellemetlenségeket?

• Gyakrabban igyunk kevesebbet
• Utazások tervezésénél számoljunk a gyakoribb megállókkal, tervezzük bele utazásunkba!

9. Puffadás és alhasi fájdalom

A terhesség alatt a bélműködés is megváltozik, a hormonok változása lelassíthatja a belek működését.

Hogyan előzzük meg a puffadást?

• Együnk egyszerre kisebb mennyiséget
• Ne nassoljunk két étkezés közt, de együnk gyakrabban! (lehetőleg 3 óránként)

10. Gyomorégés, székrekedés, reflux terhesség alatt

A gyomorégés inkább a terhesség későbbi szakaszaiban jellemző, de ritkán ilyenkor is előfordul, ahogy a hormonok hatására a gyomorszáj izmai jobban ellazulnak: 

Mit tehetsz hogy elkerüld a gyomorégést, székrekedést? 

• Ebben az esetben is a gyakoribb, kisebb mennyiségű étkezés javasolt
• Étkezés után ne feküdj le egy óráig, ezzel is segítve az emésztést
• Fontos! Ha savlekötőre van szükséged, beszéld meg orvosoddal, melyiket szedheted! 

11. Szédülés, ájulás

Már egész korán, a várandósság 5-6. Hetétől tapasztalhatunk szédülést. Ez szintén a hormonális változások miatt van és a későbbiekben elmúlik.

Tippek szédülés ellen: 

• Lehetőleg feküdj le, de ha nincs rá lehetőséged, akkor is ülj le egy székre
• Ha tudod, polcold fel a lábaidat
• Masszírozd végtagjaid, hogy fokozd a vérkeringést

Jó tudni: A gyakoribb étkezés segíthet leküzdeni a szédülést! 

12. Hangulatingadozások

Az ösztrogén és progeszteron hormon szinted szintén magasabb a terhesség során. Előfordulhat, hogy érzékenyebben reagálsz a környezetedben zajló eseményekre, de érezhetsz indokolatlan boldogságot, esetleg hirtelen levertséget, depressziót. Ezek a hangulatingadozások jellemzően a terhesség 6. hetétől kezdődnek. 

Mit tegyünk, hogy kiegyensúlyozottabbak maradjunk?

• A rendszeres mozgás friss levegőn segít, hogy jól érezzük magunkat
• Tudatosítsuk magunkban, hogy a kedvünket a hormonok befolyásolják

13. Megemelkedett pulzus 

A terhesség 8-10. hetében szíved gyorsabban és erősebben fog verni, de ez teljesen normális. A terhesség későbbi szakaszaiban a vérnyomás is megemelkedik. 

Tipp: 

• Ha bármilyen szívproblémád van, már a várandósság elején tájékoztasd nőgyógyászodat 

14. Súlygyarapodás

Az első látható súlygyarapodás jellemzően a 12. hét környékén történhet. Hogy ne szedj fel sokat, jó tudnod, hogy a terhesség elején nincs szükséged többletkalóriára. Természetesen ez később változik. 

A kiegyensúlyozott táplálkozás és a gyakoribb étkezés kis adagokkal itt is kulcsfontosságú! A terhesség természetes velejárója az egészséges mértékű súlygyarapodás, amely szakemberek szerint normál testalkatú nőknél nem több, mint 10 kg. De lehetőleg ne haladja meg a 20 kg-ot. Ebből 

• A baba súlya körülbelül 3-3,5 kg, 
• 1,5 kg a magzatvíz, 
• 0,5 kg a méhlepény, 
• 1 kg a méhizomzat, és 
• továbbá átlagosan 1,5 kg-val megnövekszik az érpályában keringő vér mennyisége

15. Hátfájás

Vannak, akik a terhesség ideje alatt végig hátfájásra panaszkodnak, de szerencsére ez kevesebb nőt érint. 

Mit tegyünk hogy megelőzzük vagy enyhítsük a hátfájást? 

• Mozogjunk sokat (pl.  jóga)
• Kipróbálhatunk célzottan gerinctornát, hogy megerősítsük a tartó izomzatot

Örömteli várandósság

Bár tippjeinkkel sok kellemetlen tünetet enyhíthetsz, de ha van olyan zavaró tünet, amelyik a mindennapi életedet befolyásolja, akkor bátran konzultálj orvosoddal! A lényeg, hogy ez a fantasztikus időszak mind neked, mind a babádnak örömteli legyen.

Kedves Olvasónk! Nemrég indítottuk Facebook oldalunkat. Még kevesen vagyunk, de a te követéseddel már eggyel többen lehetünk. Ha tetszett a bejegyzés, like-old az oldalunkat és tarts velünk! Köszönjük szépen!