Amikor babát szeretnénk, legtöbbünk kíváncsian figyeli teste minden apró jelzését, hogy minél előbb kiderüljön, várandósak vagyunk-e. Bár tuti biztos eredményt csak a terhességi tesztek, illetve az ultrahangos vizsgálat tudnak adni, már a fogantatás után körülbelül egy héttől vannak olyan jelek, amik arra utalhatnak, hogy babát várunk. 

Nemcsak a menstruáció késése lehet ilyen tünet, hanem a beágyazódás jelei, mint az alhasi fájdalom, derékfájás, pecsételő vérzés illetve a mellfeszülés és gyakori vizelési inger is jelezheti, a babánk úton van. 

Mit találsz ebben a bejegyzésben?

  • A terhesség korai tüneteit időrendben
  • Hozzájuk tartozó tippeket és trükköket, hogy még örömtelibb legyen ez az időszak.
A terhesség első jelei, beágyazódás jelei

Mikor kezdődnek a tünetek? 

Bármilyen furcsán is hangzik, a terhesség első hetét nem a megtermékenyüléstől számítjuk, hanem az utolsó menstruáció időpontjától. Ez azt jelenti, hogy a 40 hetes terhesség körülbelül első két hetében nem vagy várandós: a megtermékenyülés valamikor a második hét végén, harmadik hét elején következik be. 

TünetIdőpont – Fogantatás óta eltelt időIdőpont – Terhesség hete
Hüvelyváladék megváltozása1. héttől3. hét
Beágyazódás jelei7-12 nap 3-4. hét
Mellfeszülés1-2. héttől3-4. hét
Menstruáció elmaradása2. héttől4. héttől
Fáradékonyság2 héttől4. héttől
Hányinger, reggeli rosszullét2.- 4. héttől 4.- 6.héttől
Íz-, illat érzékenység, kívánósság2. héttől4. héttől
Gyakori vizelési inger2. héttől4. héttől
Puffadás, alhasi fájdalom2. héttől4. héttől
Gyomorégés, székrekedés2. héttől4. héttől
Szédülés, ájulás3.- 4. héttől5. – 6. héttől
Hangulatingadozás4. héttől6. héttől
Megemelkedett pulzus6-8. héttől8-10. héttől
Súlygyarapodás10. hét12. hét
Hátfájás10. hét12. hét
A terhesség tünetei időrendi sorrendben

1. A hüvelyváladék mennyisége megtermékenyülés után

A hüvelyváladék mennyisége megtermékenyülés után sok esetben megnő, amely mindaddig normális, amíg szaga nem kellemetlen és nem társul hozzá viszketés, égő érzés. Később észreveheted, hogy kémhatása savasabb, de ha a fenti tüneteket tapasztalod, fordulj orvoshoz!

2. A beágyazódás jelei

Mikor a petesejt megtermékenyül, még körülbelül 7 napig vándorol, hogy megtapadjon a méh falán. Ezt a folyamatot nevezzük beágyazódásnak, amely 5 napig tart, tehát az utolsó menstruációtól számított terhesség 3.-4.hetében, az esedékes menstruáció előtt egy héttel kezdődik.

A beágyazódás tünetei lehetnek:

  • alhasi fájdalom, derékfájás: a legtöbb esetben gyengébb, mint a menstruációs fájdalom
  • beágyazódási vérzés: rózsaszín vagy barnás pecsételő vérzés menstruáció előtt, sokkal enyhébb, mint a menstruáció
  • Megemelkedett testhőmérséklet: néhány tized fokkal tér el a szokásos testhőmérséklettől a megemelkedett progeszteronszint következtében – ez a terhesség későbbi szakaszaiban is jellemző
A beágyazódás jelei lehetnek az alhasi fájdalom, derékfájás, enyhe pecsételő vérzés

3. Mellfeszülés

A  bekövetkező hormonális változásoknak köszönhetően a mell érzékenysége az első árulkodó jel. Bár nehéz megállapítani, hogy a mellfeszülés terhesség vagy a közelgő menstruáció miatt jelentkezik, a nők nagy része arról számol be, hogy 

  • a mell érzékenysége a szokásosnál nagyobb mértékű
  • a mellbimbó udvara sötétebbé válhat 

A mellfeszülés a megtermékenyítés után már 1-2 héttel jelentkezik. Bár eleinte igen zavaró lehet, az esetek nagy részében a terhesség későbbi szakaszában a szervezet hozzászokik a hormonális változásokhoz és a mellfeszülés csökken.

Hogyan enyhíthetjük a mellfeszülést?

  • Léteznek kifejezetten a várandósság idejére készített melltartók, ezek jellemzően puha pamutból készülnek, és nincs bennük merevítő
  • A melltartóba vásárolj speciális betétet, amely csökkenti a mellbimbóra helyeződő nyomást

4. A menstruáció elmaradása

A menstruáció elmaradása sokak szemében a terhesség egyértelmű jele, de fontos tudni, hogy a menstruáció késését más okok is kiválthatják. Mik lehetnek a menstruáció késésének egyéb okai?

  • stressz, 
  • drasztikus fogyás, hízás 
  • hormonális problémák. 
  • Petefészekciszta
  • Pajzsmirigy rendellenes működése

Nincs egyértelmű válasz arra, hogy a menstruáció késése hány napig normális, ugyanis mindannyiunk teste kicsit különbözik. Ha biztosra akarunk menni, célszerű elvégezni egy terhességi tesztet.

Tippek:

  • A korai terhességi tesztek nagyon érzékenyek, és képesek még a menstruáció elmaradása előtt kimutatni a terhességet
  • Az eredmény biztosabb, ha a menstruáció elmaradása után csinálod a tesztet!
  • Ha a teszt pozitív, minél előbb kérj időpontot orvosodhoz, hogy megállapítsa, valóban terhes vagy-e
  • Írd össze, milyen gyógyszert szedsz, hogy kiderüljön, befolyásolja-e a baba fejlődését

5. Fáradékonyság a várandósság korai szakaszában

A fáradékonyság a terhesség bármelyik szakaszában előfordulhat, de különösen jellemző a terhesség korai szakaszában. Ennek oka a megemelkedett progeszteron hormon szint, amely álmosságot okozhat

Tippek a fáradékonyág elkerülésére:

  • Különösen figyelj, hogy meglegyen a megfelelő mennyiségű alvás (7-8 óra)
  • Szobád hőmérséklete inkább alacsonyabb legyen: a terhesség miatt megemelkedett testhőmérsékleted, így a hűvös jól fog esni

6. Hányinger és reggeli rosszullét

A hányinger és reggeli rosszullét már a terhesség 4-6. Hetétől előfordul, és az egyik legegyértelműbb tünet. A hányingernek a terhességen kívül egyéb okai is vannak, pédául gyomorrontás, stressz, vírusos fertőzés. 

Mit tehetsz a reggeli rosszullét leküzdéséért, ha bebizonyosodott, hogy babát vársz?

  • Figyelj a rendszeres és kis mennyiségű étkezésre
  • Legyen nálad mindig pár falat, amit be tudsz kapni, például müzliszelet, aszaltgyümölcs, olajos magvak

7. Íz- és illat érzékenység, kívánósság terhesség alatt

Már nagyon korán, a fogantatás után 2 héttel (tehát a várandósság 4. hetében) tapasztalhatod, hogy bizonyos illatok undorral töltenek el, sőt akár émelygést is tapasztalhatsz. Szintén a terhesség korai tünete lehet, hogy olyan ételeket kívánsz meg, amelyeket eddig nem szerettél. Ez azért van, mert így jelzi a tested milyen tápanyagokból van hiány, illetve mik azok, melyek károsak és jobb elkerülni.

Jó tudni a terhesség alatti táplálkozásról: 

  • Ha a terhesség normális lefolyású, nincs szükséged különleges diétára, de különösen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás
  • Nem igaz, hogy kettő helyett eszel! A terhesség korai szakaszában ez különösen igaz, később ahogy a magzatod nagyobb lesz, természetes az étvágynövekedés, azonban dupla mennyiség ekkor sem szükséges!

8. Gyakori vizelési inger

A terhesség 4-6. hetétől előfordul, hogy gyakrabban kell pisilned. Ez azért van, mert a kismamák szervezete nagyobb mennyiségű vért keringtet, amely a veséken át tisztul. Később pedig még a megnövekedett méh is nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra. 

Mit tehetünk, hogy enyhítsük a gyakori vizelési ingerrel járó kellemetlenségeket?

  • Gyakrabban igyunk kevesebbet
  • Utazások tervezésénél számoljunk a gyakoribb megállókkal, tervezzük bele utazásunkba!

9. Puffadás és alhasi fájdalom

A terhesség alatt a bélműködés is megváltozik, a hormonok változása lelassíthatja a belek működését.

Hogyan előzzük meg a puffadást?

  • Együnk egyszerre kisebb mennyiséget
  • Ne nassoljunk két étkezés közt, de együnk gyakrabban! (lehetőleg 3 óránként)

10. Gyomorégés, székrekedés, reflux terhesség alatt

A gyomorégés inkább a terhesség későbbi szakaszaiban jellemző, de ritkán ilyenkor is előfordul, ahogy a hormonok hatására a gyomorszáj izmai jobban ellazulnak: 

Mit tehetsz hogy elkerüld a gyomorégést, székrekedést? 

  • Ebben az esetben is a gyakoribb, kisebb mennyiségű étkezés javasolt
  • Étkezés után ne feküdj le egy óráig, ezzel is segítve az emésztést
  • Fontos! Ha savlekötőre van szükséged, beszéld meg orvosoddal, melyiket szedheted! 

11. Szédülés, ájulás

Már egész korán, a várandósság 5-6. Hetétől tapasztalhatunk szédülést. Ez szintén a hormonális változások miatt van és a későbbiekben elmúlik.

Tippek szédülés ellen: 

  • Lehetőleg feküdj le, de ha nincs rá lehetőséged, akkor is ülj le egy székre
  • Ha tudod, polcold fel a lábaidat
  • Masszírozd végtagjaid, hogy fokozd a vérkeringést

Jó tudni: A gyakoribb étkezés segíthet leküzdeni a szédülést! 

12. Hangulatingadozások

Az ösztrogén és progeszteron hormon szinted szintén magasabb a terhesség során. Előfordulhat, hogy érzékenyebben reagálsz a környezetedben zajló eseményekre, de érezhetsz indokolatlan boldogságot, esetleg hirtelen levertséget, depressziót. Ezek a hangulatingadozások jellemzően a terhesség 6. hetétől kezdődnek. 

Mit tegyünk, hogy kiegyensúlyozottabbak maradjunk?

  • A rendszeres mozgás friss levegőn segít, hogy jól érezzük magunkat
  • Tudatosítsuk magunkban, hogy a kedvünket a hormonok befolyásolják
A terhesség jele lehet a szokatlan hangulatingadozás is

13. Megemelkedett pulzus 

A terhesség 8-10. hetében szíved gyorsabban és erősebben fog verni, de ez teljesen normális. A terhesség későbbi szakaszaiban a vérnyomás is megemelkedik. 

Tipp: 

  • Ha bármilyen szívproblémád van, már a várandósság elején tájékoztasd nőgyógyászodat 

14. Súlygyarapodás

Az első látható súlygyarapodás jellemzően a 12. hét környékén történhet. Hogy ne szedj fel sokat, jó tudnod, hogy a terhesség elején nincs szükséged többletkalóriára. Természetesen ez később változik. 

A kiegyensúlyozott táplálkozás és a gyakoribb étkezés kis adagokkal itt is kulcsfontosságú! A terhesség természetes velejárója az egészséges mértékű súlygyarapodás, amely szakemberek szerint normál testalkatú nőknél nem több, mint 10 kg. De lehetőleg ne haladja meg a 20 kg-ot. Ebből 

  • A baba súlya körülbelül 3-3,5 kg, 
  • 1,5 kg a magzatvíz, 
  • 0,5 kg a méhlepény, 
  • 1 kg a méhizomzat, és 
  • továbbá átlagosan 1,5 kg-val megnövekszik az érpályában keringő vér mennyisége

15. Hátfájás

Vannak, akik a terhesség ideje alatt végig hátfájásra panaszkodnak, de szerencsére ez kevesebb nőt érint. 

Mit tegyünk hogy megelőzzük vagy enyhítsük a hátfájást? 

  • Mozogjunk sokat (pl.  jóga)
  • Kipróbálhatunk célzottan gerinctornát, hogy megerősítsük a tartó izomzatot

Örömteli várandósság

Bár tippjeinkkel sok kellemetlen tünetet enyhíthetsz, de ha van olyan zavaró tünet, amelyik a mindennapi életedet befolyásolja, akkor bátran konzultálj orvosoddal! A lényeg, hogy ez a fantasztikus időszak mind neked, mind a babádnak örömteli legyen.